昨日は朝スイム、昼休みゴルフのパーソナルレッスン受けたあと、低酸素トレーニングをしてきました。 ラン練はいつものように、傾斜１％、速度は時速１０キロ→１０．５キロ→１１キロ→１１．５キロと１０分毎にあげていくやつ。 バイク練、前回記録もれていた…