昨日zwiftした後は、ちょっと用あって月島の方まで走ってきました〜〜！ ちゃんとバフして 自宅から表参道、六本木通り、皇居経由、勝どき橋、そこから月島、八丁堀とかぐるっとして鳥鴞のチキンカツサンド、美味しかった〜〜😊 からのちょっと生ビール🍺飲んで笑…

そして昨日はまず、またまたzwift練 ちょっと時間があったので、新しいコース three sistersに挑戦！ 2時間でやめたので48キロ中30キロ位しかいかなかったけど、山沢山あってキツかった〜〜💦

火曜日の朝もちんたらzwift練💦 やっぱりちんたら走っていても練習になりませんよね〜〜💦💦💦 とりあえず1時間、テレビ見ながら漕ぎました！

月曜日の朝は、ゆるいzwift練！ ロンドンをちんたら走りました〜〜😊

日曜日、zwiftのミートアップ頑張った後は のんびりゆるジョグ〜〜❣️ といっても結構走りました！ 自宅から表参道経由、六本木通りからの皇居へ 皇居を１周して 青山通り経由で自宅へ！！ 19.１キロ走ってきました〜〜！ ちゃんとバフして走りましたよ〜〜👍

日曜日の朝は、まずzwift青山トライアスロン倶楽部の仲間とのミートアップに参加しました。 私は40キロなのに最低体重が45キロ zwiftのスピードはワット割る体重だからものすごいハンディ背負ってて、 みんなとのミートアップはいつも一人旅〜〜 でも今回は2…

土曜日は、zwiftの後、バフして走ってきました！！ どこを走ろうか悩みましたが 山手通りからの２４６からの 三茶から斜め横に入り 環七からの井の頭通り 合計11キロちょっと！ お天気も良くて気持ち良かったです😊

昨日はALPE DU ZWIFTに２回目の挑戦 １回目が115分 昨日は２分ベストの113分でした。 とにかくキツい笑 また挑戦します！！

stay home ですが ネイルしていただいてきました〜〜 今お休みになっているネイルサロンが多いですが、窓を開けて、人数を減らして営業を続けているそうで 渡邉はネイルしていないと爪が裂けてきてしまうという問題をかかえているので 勇気を出して行ってき…

今日のZWIFTはだめだめ(^^;(^^;(^^; まずは4wk FTP Booster Week 1-3 に挑戦しようと思ったのですが… なんとすぐに挫折… で、次にイベントに参加しようと思い、 6時20分開始ってことで10分位ちんたら回していて イベント始まりましたが、 これが結構きついイ…

本日の朝のワークアウトは zwift 4wk FTP Booster week1-2 きつかった～～！！！ メニューは ３分 70ワット １分 105ワット １分 70ワット を２セット １分 125ワット １分 70ワット を２セット ３分 70ワット 45秒 230ワット 4分15秒 85ワット を６セット …

ジョギングっていいの？？？ とか マスクするべきー とか言われ始めたので、 今日は初めてマスクして走ってきました！ これが苦しいし、汗でマスク湿ってくるし😭 なんとか9キロ弱、なんとかキロ6分以内で走り切りましたが〜〜😅 いや、走れることに感謝しなくて…

なんだかだらだらZWIFTしていて、こんなんでいいのかなあって思って 今日から再び 4wk FTP Boosterに挑戦することに！ 今日は Week 1 Day 1 メニューは ５分 アップ 59ワット位から90ワット位 ２分 70ワット10秒 210ワット 50秒 70ワット を４セット ５分 12…

コロナ、stay home、ジョギングも行きにくいなか、 昨日の朝はゆるくZWIFT練しました！ ニューヨークをのんびりライド！ 10分 60ワット 10分 70ワット 10分 80ワット 10分 90ワット ５分 110ワット ５分 70ワット 10分 ダウン 前の日結構頑張ったので ダウン…

今日、zwiftが終わった後は、 stay home 悩んだのですが あまりのお天気のよさに ちょっとだけ走ってきてしまいました… 代々木公園がまたオープンしていて 今日は久しぶりに代々木公園へ そしたら、ものすごいたくさん人がいました～ はじめは普通のランコー…

今日は本当は宮古島トライアスロンが開催されるはずの日でした。 コロナで中止に！ ってことで、まずはMさんのZWIFTのミートアップに参加しました。 先週置いて行かれたので心配でしたが 今日はしっかり最後までみんなと一緒に行けました。 しかもZOOMで佐渡…

今日は初めて、ZWIFTでAlpe du Zwiftに挑戦 ２時間以上かけて登頂してきました！ 登頂したあとの景色のよいこと そして下りの気持ちよいこと！ あ！でも実走の下りよりはこがなくてはいけないのでちょっと大変でした…

昨日は、久しぶりにZWIFT練 新品のWAHOO KICKERで挑戦しました。 ワットは前よりも出なくなったような胆しないでもないですが～ 気持ちよくこげました。 久しぶりにロンドンを走りました。 恐る恐る まず70ワット位で入りアップ10分 80ワット 10分 90ワット …

まずはWAHOO KICKERが新品になって戻ってまいりましたのでそのご報告です！ ４月１１日にいくらこいでも進まなくなり、 つまりスマートローラーのワットが全く反応しなくなり、 だったらとパワーペダルでつないでなんとか４月１２日はのったものの １３日は…

またまたラン練してきました！ 少しずつペース上がってきてたので、今日はペースを上げることを意識して走りました. Ironman VC後ほどイベントにエントリーしていたので、まず5キロ走ったところで１度Garmin止めて、また５キロ走ろうと思ったのに、間違って…

まだまだスマートローラー故障中ってことで 今日もラン練してきました！珍しく５日も連続走ってる！！ ルートはだいたいいつもと同じ 今日はほぼ10キロコースってことで 家から山手通り→甲州街道→環七→井の頭通り→またまた山手通り→自宅 9.6キロでした。 だ…

こんなご時世 外出自粛ということでぜひぜひzwiftしたいところですが いろいろ壊れた～！！ まずはwahoo kicker 最初、いくらこいでもzwiftのワットにリンクしなくなり そして次に だんだん音がでかくなっていましたが 爆音とものすごい振動！！ インターテ…

今日もzwift故障中にて ラン練してきました。 今日は、お天気はよく でも寒いってことで ユニクロウルトラライトダウン着て走ったら 暑かった笑 景色はあまりよくないけど ご近所をぐるっと８キロちょっと 気持ちよいジョギングになりました！ さてさて、故…

昨日の朝のこと！！！ 前の日から、zwiftの調子が悪く～ でもたとえランでもなるべく外出しない方がいいし～ 朝から雨ふっていたし～ やっぱりzwiftしようと思って セッティングしましたが wahooのkickerがちょっとこいだだけでもものすごい爆音！！！ いや…

昨日は、我が家の三男の20歳の誕生日でした。 友達がたくさんいて いつも友達と遊んでいた彼ですが このご時世、入学した大学も始まらず 通い始めた教習所も閉まり 数日前に「誕生日はせっかくだから家で乾杯する？」と言ったら 「家では飲まない、友達と飲…

そしてトラブルが継続している昨日は とりあえず朝、10キロ近く走ってきました。 エニタイムがお休みなので ここのところ久しぶりにお外走りが続いています。 ということでおうちを出てくるりと10キロ からのzwiftは、wahooのスマートローラーが土曜日に壊れ…

いろいろあった週末のこと！まずはIronman VC VR2にエントリーしていたので それに挑戦すべく気合が入っていました。 この土日に ラン３キロ → バイク 40キロ → ラン10キロ と、ODのデュアスロンに挑戦するというもの！ ということで、まず早朝、近所の公園…

４月10日は、ZWIFTの129あるアチーブメントの一つ、 「ウォームアップ完了」になり、1000XP獲得するために 1回のライドで「Volcano Circuit」を5周（≒22.5km）に 挑戦しました！ おかげ様で無事達成！！ 1000XP獲得しました！！ その翌日からZWIFTでトラブル…

昨日の朝は、Zwiftで、SRAM Women's Tourに参加してみました。これは、なんと順位が出るものではなく なんとなくみんなで同じウエアを着て走る感じで 私も同じ位の方たちと抜いたり抜かれたりしながら 頑張りました。 やっぱり一人でたらたら走るのとは違っ…

緊急事態宣言が発令されて外出自粛が促されてますが、ランニングは大丈夫ってことで！ 久しぶりに目黒川桜お花見ランしてきました！ のんびり写真撮りながら😊 お天気もよく気持ちよかった〜〜！