なんだかだらだらZWIFTしていて、こんなんでいいのかなあって思って
今日から再び
4wk FTP Boosterに挑戦することに！
今日は Week 1 Day 1
メニューは
５分 アップ 59ワット位から90ワット位
２分 70ワット10秒 210ワット 50秒 70ワット を４セット
５分 125ワット
２分 70ワット
５分 110ワット １分 85ワット を４セット
４分 70ワット
こんな感じ
ストレスは48
やっぱりだらだら乗るよりやった感あります！
明日からできる日はつづけよう！
１
