金曜日のこと〜〜！ 朝zwiftしました！ 4wk FTP booster wk1-3 メニューは5分 70w 30秒 80回転 90w 30秒 95回転 111wを5セット3分 85回転 70w 15分 112w1分 100回転 208w1分 85回転 70w 30秒 100回転 235w30秒 85回転 70w 15秒 110回転 277w 45秒 85回転 70w…