昨日の朝は、一人でZWIFT練しました！ メニューは4wk FTP booster 2-3 舐めて始めたところこれがすごくきつかった そしてなんと、途中でギブアップしてしまいました〜 アップ 70w 5分 10秒 240w 50秒 70w × 2セット 70w 2分 150w 1分 70w 2分 125w 5分 70w 3…