昨日の朝は、一人でZWIFT練しました！
メニューは4wk FTP booster 2-3
舐めて始めたところこれがすごくきつかった💦
そしてなんと、途中でギブアップしてしまいました〜😢
アップ 70w 5分
10秒 240w 50秒 70w × 2セット
70w 2分
150w 1分
70w 2分
125w 5分
70w 3分
110w 15分
の後
150w 2分 105W 3分の4セットがめちゃキツく
そもそも 2セット思っていて
しかも緩い方は70wだと思ってたんで
2セット終わった時点で心折れました〜😂
で、後はダウンでくるくる軽いギヤで回して
久しぶりにレベル32にアップしました😊
