いよいよセントレア1ヶ月前になりました！ ってことで今日は久しぶり入水ガッツリバイク練 ZWIFT 4wk FTP Booster Week 1-7 Sweet Spot 12に挑戦！ 以前7月にWeek 1-6までやっていたため続きです。 5分@70w 10秒@110回転242w 50秒@80回転70w を2セット 2分@8…