昨日の朝は
zwift 10-12wk FTP builder week3-2に挑戦！
これは結構キツかった💦
6分アップ1 69w→90w
4分アップ2 97w→104w
3分アップ3 117w→124w
4分50秒 69w→76w
5分 72w.
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分 72w
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分 72w
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分ダウン 104w→90w
ダウンがキツくてびっくり❗️
頑張りました！！
昨日の朝は
zwift 10-12wk FTP builder week3-2に挑戦！
これは結構キツかった💦
6分アップ1 69w→90w
4分アップ2 97w→104w
3分アップ3 117w→124w
4分50秒 69w→76w
5分 72w.
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分 72w
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分 72w
10秒 276w 1分50秒 90w ×5
10分ダウン 104w→90w
ダウンがキツくてびっくり❗️
頑張りました！！