LUMINAの諏訪チャレに参加しているので朝バイクに参加出来るってことで、5時45分から朝活参加してみました せっかくzwiftのるんでコースはトロンバイクゲットコースを選択。 まずはストレッチから 足のいろんなところを伸ばしたり振ったり の後肩甲骨回りも…