なんだかだらだらZWIFTしていて、こんなんでいいのかなあって思って 今日から再び 4wk FTP Boosterに挑戦することに！ 今日は Week 1 Day 1 メニューは ５分 アップ 59ワット位から90ワット位 ２分 70ワット10秒 210ワット 50秒 70ワット を４セット ５分 12…

コロナ、stay home、ジョギングも行きにくいなか、 昨日の朝はゆるくZWIFT練しました！ ニューヨークをのんびりライド！ 10分 60ワット 10分 70ワット 10分 80ワット 10分 90ワット ５分 110ワット ５分 70ワット 10分 ダウン 前の日結構頑張ったので ダウン…