ZWIFT初めて確かちょうど１年位？とってもとってもお世話になった１年でしたが～ そういえば一度もレースに出たことなかった！ ってことで、初めてレースに参加してみました！ 今までただメニューこなしたり勝手にライドしていただけでしたが ここのところの…

昨日、がっつりバイク90キロ、ラン21キロ走ったので 今日はZWIFTゆるライド アップちんたら10分こいだあと 80ワット 10分 90ワット 10分 100ワット 10分 110ワット以上 10分のあと ダウン５分 少し練習ちんたらしすぎなので もっとメリハリある練習にかえな…

ironmanのvirtualエントリーしてたのの完走を目指して ZWIFTを90キロ乗った後 エニタイム行ってきました！ まずは５キロ これ、キロ9.3 で800 キロ12.3 で200 を４セットしたら ガーミンでは５キロ達成 で一回止めて 次は20期rに挑戦 １キロごとに キロ9.4→9…

今日は頑張りました！まずはZWIFT編 実はironmanのvirtualのラン５キロバイク９０キロラン20キロのセションに 昨日エントリーしていて 昨日ラン５キロバイク30キロこなしていたんだけど どうも無効らしいということで 今日新たに バイク90キロ ラン５キロ ラ…

そして昨日はエニタイムでちょこっと走ったあとは ZWIFT練 いつものフラットなコースで だらだらと30キロ １時間ちょい！ ZWIFTさまさまな日々です！

コロナによる外出自粛が２週目の週末となった昨日は 青トラの荒川での練習会にはあえて参加せず 一人で練習することにしました～ ということで、まずはエニタイムでちょこっと走ってきました。 アップがてらエニタイムへのんびり行き 時速9.2キロで800メート…

そして今朝はまたまたエニタイムで走ってきました！ 最近だらだら走っていましたが 今日もちょっとだけ刺激入れてみました！ そして前回よりも時速０．１キロあげてみました笑 ということで アップがてらエニタイムへ ４分 時速9.1キロ １分 時速12.1キロ 傾…

昨日の朝はZWIFT練 ここのところずっと、だらだらZWIFTとかゆるいビルドアップしか してませんでしたが 久しぶりに ちょっとだけ刺激入れるメニューにしてみました！ アップ 10分 ４分 80ワット １分 130ワット × ８セット ダウン 10分 なんかウエアが特殊な…

コロナで世の中は大変なことになっていますが… ４月１日水曜日は、なんとずーっとお休みだったLUMINAの朝スイムがありました。 えっほんとにあるの？と 最後まで信じられず、中止連絡のメールを気にしていましたが 本当にありました。 一緒に練習に出た仲間…