、 本当は、歌の発表会に菫色のドレスで参加する予定でしたので、菫色のネイルにする予定でしたが 声が出なくて棄権😢 なんであまり秋っぽくないけどピンクと黄色のネイルにしてもらいました❣️

咳がなかなか止まらない…そんななかで日曜日の夕方は低酸素トレーニング行ってきました。 今回はバイクは新記録？風邪、咳もゴホゴホするなか頑張りました～！ バイクの負荷は１７→１８→１８→１８（２０）回転数はいつも８５位に保つように頑張りました！ ラ…