今日もケンズ朝練に参加してきました！ メニューは昨日と一緒 ２分間で回転数を上げるやつ １分×６セット 右片足→左片足→右片足逆回し→左片足逆回し→立ち漕ぎ→逆立ち漕ぎ からの １分イージー→４分ハード→１分イージー→３分ハード→１分イージー→２分ハード→…