今日はLUMINA朝スイムに参加してきました。理紗コーチは年内今日が最後 ってことで、総まとめ的なメニューでした。 アップ １００ × １ キック ２５ × ６ ランスイム ５０ × １ バックキック ２５ × ６ イージー ５０ × １ バッタキック ２５ × ２ バッタド…

昨日はコーラスの先生の個人レッスンを受けてきました。 ４月、９月に続き３回目。 現状鼻の横で響かせることはできてるけど、さらにおでこで響かせるようにしましょうと言われました。 そのあとのコーラスのレッスンでもおでこを意識。 おでこ、おでこ、お…