今日は朝、LUMINA朝スイムでした。 シーズンに向け、またコナに向け、これからは週２回は最低でも泳ごう！と 決心したのに、先週末泳げず１週間振りのスイムでした。 今月は泳ぎこみということで アップ １００ × １ キック ２５ × ６ ランスイム ５０ × １ …