今日は朝、LUMINA朝スイムでした。
シーズンに向け、またコナに向け、これからは週２回は最低でも泳ごう！と
決心したのに、先週末泳げず１週間振りのスイムでした。
今月は泳ぎこみということで
アップ
１００ × １
キック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック
２５ × ６
バックスイム
５０ × １
ブレ仰向けキック
２５ × ４
アセンディング ３セット
５０ × ９
アセンディング４セット
２５ × １６
１個メ
１００ × １
ディセンディング ２セット
５０ × ６
ディセンディング ２セット
２５ × ６
ダウン
５０ × １
トータル ２０５０メートル
今日はあまり心拍あがることもなく、なんとなく楽な練習でした！！
最低週２回は泳ぐぞ~~！
