今朝は朝スイムby理紗コーチ
珍しく距離泳ぎました！
アップ
１００ × １
キック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
平泳ぎの手とバタ足
２５ × ４
イージー５０ × １
ハイポ３
４００ × １
ハイポ５（無理笑）
３００ × １
アセンディング
２００ × １
イージーハード
１００ × １
１００ × １
ハードイージー
３００ × １
潜水スイム
１００ × １
トータル ２１５０メートル
理紗コーチは３月末で出産のためにお休みに入るようです。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね(^^)/
