今日はLUMINA朝スイムby理紗コーチに参加してきました。
アップ
１５０ × １
キック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック
２５ × ６
イージー
５０ × １
片手あげ背泳ぎ
２５ × ４
サイドキック
２５ × ４
くるくるまわり
２５ × ４
プルハイポ３
１００ × ４
IM２５＋５０
７５ × ４
ハード５０イージー５０
１００ × ４
プルハイポ３
１００ × ２
合計 ２１５０
最近週２回は泳いでいるので、２コースで結構余裕で泳げます。
今日は途中から２コース先頭を泳ぎました。
やっぱり週２回は必要だなあと実感！
