そして今朝はLUMINA朝スイムby理紗コーチでした。
アップ
１００ × １
キック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック
２５ × ６
イージー
５０ × １
ドリル１片手クロール手下
２５ × ４
サイドキック
２５ × ４
５秒ずつ仰向けうつ伏せ繰りかえし
２５ × ４
メイン１００ハード１００イージー
２００ × ４
ランスイム
５０ × １
５０ハード５０イージー
１００ × ４
イージー
５０ × １
飛び込み
２５ × ２
トータル２１５０メートル
今日もがっつり泳ぎました！
