エニイタイム20190214

トライアスロン マラソン

おととい、どうしても行きたくない病でエボーリュ練サボってしまったので〜〜

 

昨日の朝はエニイタイムで短時間ですが走ってきました。

 

ケンズ朝練のメニューを真似して３分×７のビルドアップ。

 

時速10.５→11→11.5→12→12.5→13→13.5

 

アップとダウンの往復含めて６キロ位？

 

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頑張りました！