そして今朝は、振替でケンズの朝練に参加してきました。 連日の練習で若干疲れ目笑 バイクは ２分間くるくるまわしてからの ストレッチ からの ４５秒くるくる４５秒負荷を上げて からの ２２分間ペース走 ４分イージー１分ハード４セット＋イージー２分 か…

昨日はSSLにて低酸素トレーニングしてきました。 一昨日彩湖でがっつり練習していたので若干疲れあり。 でもそれなりに頑張りました。 走行距離が少ないのは、多分ちょっと１時間に満たない時間で終わったからだと思われます。 バイクはしっかり負荷１６→１…