エニイタイム20190122

トライアスロン マラソン

今日はケンズ朝練がジェクサー新宿の休館日でお休みなので、代わりにエニイタイムで走ってきました。

 

往復のアップとダウンを入れて１０キロ走る予定が、８.５キロになってしまった😰

相変わらずの根性なしです💦

 

傾斜１パーセントで時速１０．５からスタート。

少しずつあげて１１キロ、最後５００は１１、５で早めに終了！

 

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今日は夜練も行く予定です！