エニイタイム20181220

昨日の夕方は、EVOLU練サボってしまいました〜〜💦

なんか急に行きたくなくなった〜〜😢

で、今日は健康診断で朝から水も飲めず、食事も取れない中、頑張ってエニイタイムに行ってきました。

往復のアップとダウン約１キロ

エニイタイムでは４キロ

最初の２キロは時速１０．２キロからの５００メートルごとに

時速１０．7→１１．２→１１．７→１２．２

いずれも傾斜１％

前回よりもまた全体的に時速０・１キロ速くしてみました。