そして今朝は、ケンズの朝練に参加してきました。 by 河原コーチ 今日のメニューはバイク中心。 私はレース後なのであまり負荷をかけずに。 まずストレッチしながらバイクをこぎ、 １００から１３０まで３０秒ごとに回転数をあげるやつを２セット １００回転…

今月でエニイタイム、休会することにしましたが… 昨日はレース後のゆるランってことで、エニイタイムで走ってきました。 まず、休会する理由は… 夏は暑い中走る練習をしなければならないのと、 ロングのトライアスロンを完走するためには距離を走りたいから…