実は今週末は、当初京都へ大学時代の友人６人と旅行の予定でした。
本当は青山トライアスロン倶楽部、アンディ特別講師の大島合宿があったのですが残念ながら参加出来ず〜〜😅💦
ところがところが、その友人の一人が体調不良で京都キャンセル💦
かといって今更合宿にも参加できない💦
ってことで、とにかく合宿に行った人達に負けないくらい練習するぞ〜〜！
ってことで、昨日も朝スイムの後、雪のちらつく中エニイタイムでがっつりバイクラン練。
バイクは不可５で３０分回転数８５キープ
からの不可６、７に上げて残り３０分回転数８５
もう少しあげられるな💦
からのエニイタイム往復含めて７キロラン。
時速９キロから少しずつあげて、最後の１分は１３キロ。
大島１周している合宿組には全然いたりませんが、頑張りました😅
あっお墓詣りも行けたし！！
