朝スイム20190210@中野サンプラザ

そして合宿組に負けないぞその２

今日はまず朝スイム@中野サンプラザ

井上コーチの、昨日と違って距離ガッツリ泳ぐレッスン。

そもそも往復寒い中１１キロバイクでした。

メニューは

アップ

５０  ×  ３

キック

２５ ×  ４

プルブイ 

５５０ × １

メイン２分２０秒サークル

５０ × ２３

タウン

５０ × 2

ダッシュ

２５× 2

トータル３２５０

ちょっとゆるいサイクルで楽でしたが、それなりに疲れました！

てかお腹が空いて、たくさん食べるの巻〜〜あせ