先日、とある所で、体組成のチェックをしてもらいました。 TANITAの機械での計測です。 なんと、体脂肪11.３% えっ！！ 家の体重計だと17くらいあるのに〜〜 体内年齢30才笑 その他諸々、アスリートとしてはとても良い数値でした。 が、理想の女性らしい数値…

今朝はLUMINA朝スイムでした。 低糖質の朝食、ブロッコリー、ヨーグルト、ザバスの豆乳割で 練習に行きました。 コーチは八塚コーチがお怪我とのことで、 土曜日の井上コーチでした。 前半はけのびとか、ゆるいドリルでしたが 途中から結構泳ぎました。 最後…

昨日は、Mさんのメニューってことで糖質ゼロでエニタイムでラン練してきました！ ラン練の前はブロッコリーのみ。 で、エニタイムまでゆっくりアップのジョグ エニタイムで、スキップ30m 流し70mを３セットしたあと 19分 時速11キロ 坂ダッシュ（傾斜６％ 時…