LUMINA朝スイム20191211

トライアスロン 水泳

今朝はLUMINA朝スイムでした。

低糖質の朝食、ブロッコリー、ヨーグルト、ザバスの豆乳割で

練習に行きました。

コーチは八塚コーチがお怪我とのことで、

土曜日の井上コーチでした。

前半はけのびとか、ゆるいドリルでしたが

途中から結構泳ぎました。

最後のメインは

150　ペース　＋　50　ハード　を３セット

のあとスプリントを数本

おそらくトータル1500以上は泳いだはず！！