そしてようやく今日のこと！ TRYING朝スイムラン練でした！ といっても今日は休館日で9時までに退館だったので、ランは1周のみ またまた糖質ゼロ、バターコーヒーのみで参加！ 右回り3周左回り3周右回り3周左まわり2周 25×6 イージーハード 25×6 ツービート …

昨日の朝はエニタイムで糖質ゼロ練習！ アップでエニタイムへ向かい キロ5分13秒で35分走る予定が、結局31分でやめてきました💦 一人だと飽きちゃうんだなぁ💦 でも、朝バターコーヒーのみでなんとか走れました😊

日曜日は、旦那とＫさんご夫妻と大厚木カントリークラブ桜コースを回ってきました！ 前半は調子良くて53！ でも後半、特に暗くなってナイターになってから叩いたなぁ😅 結局トータル113 ドライバーが調子良かったです！ ⛳️は、この程度でも楽しく回れるからい…

土曜日の夕方はEVOLU練習会に参加しました！ 午前中もガッツリ走っていたので、しっかりドリルを！と思い参加！ ところが織田フィールドが空いていて、走練習が長かった〜 200のインターバルを20分と言われましたが15分、9本くらいでやめてしまった でもコー…

土曜日、LUMINA朝スイムの後は車で駒沢公園へ移動！ 初めてGO-UPの練習会に参加しました！ そして初駒沢公園ラン！ メニューは1000×10 サイクル7分のCグループで参加しました。 最初は慎重に4分40秒くらいで入り、少しずつ上げて最後は4分20秒くらい！ 全部4…

土曜日は盛り沢山！ まずはLUMINA朝スイム！ 井上コーチです。 相変わらず不思議なドリルが多かった〜！ 背泳ぎのバタ足でわざと爪先出してみながら泳いだり、後ろ泳ぎも生まれて初めてやりました😅 手を逆に回して後ろに進むんです〜 最後はパイポ制限 でも、…

先週金曜日は、エニタイムでがっつり走ってきました！ メニューは5キロ×3のビルドアップ 糖質しっかりとって5分30秒→5分10秒→4分50秒 エニタイムで一人でこなすには長い 結局5分30秒で4.5キロ 5分10秒で2キロ走り、トイレに行って2.5キロ、最後の4分50秒は3…