エニイタイム20181213

今日も朝出勤前にエニイタイムで走ってきました！
往復のアップダウン約１キロ

エニイタイムでは４キロ

最初の２キロは時速１０．１キロからの５００メートルごとに

時速１０．６→１１．１→１１．６→１２．１

いずれも傾斜１％

前回よりも全体的に時速０・１キロ速くしてみました。