エニイタイム20181222

トライアスロン マラソン

今日は青トラのラン練+煩悩スイムに参加予定でしたが、何と雨降ってないのに雨でラン練中止に！

 

しょうがない！エニイタイムで少し走ってくるかってことで、エニイタイムで走ってきました。

 

いつものように往復でアップダウン１キロ

エニイタイムでは

最初の２キロを時速10.3キロからの

500メートルごとに

10.7→11.2→11.7→12.2

傾斜１%