日曜日は、M塾の勉強会と忘年会でした。
合宿から早く帰り、家に車を置いて電車で参加
もちろんがっつり飲むため
で、ワインやらビールやら日本酒やらいろいろ飲み、
ちょっと遠出だったんで家に帰ったのは12時をまわっていました～
からの月曜日の朝も
しっかりエニタイムでラン練（酔っ払い始めたMさんに作っていただいたメニューです）
アップがてら走ってエニタイムに向かい
傾斜１％で
10分時速10キロ
10分時速10．５キロ
10分時速11キロ
で、ゆっくりダウンがてら自宅に戻りました！
お酒は残っていません！！
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