エニタイムラン練20200331

今朝はエニタイムで走ってきました！

最近だらだら走っていましたが

今日はちょっとだけ刺激入れてみました！

ということで

アップがてらエニタイムへ

４分　時速９キロ　１分　時速１２キロ　傾斜１％を９セット

志村けんさんのニュース等みながら頑張りました！

で、ダウンがてら自宅へ

いや～フルマラソンを３時間１６分で走ったなんて夢のよう～

時速12キロで１分走るのでさえきつかった(^^;