ZWIFT練20200330

zwift トライアスロン

今朝はZWIFT練

昨日がっつり乗って走ったので

今日は緩めのメニュー

 

アップ10分

70ワット以上　10分

80ワット以上　10分

90ワット以上　10分

100ワット以上　10分

そしてダウン10分

 

とりあえず28.42キロ乗りました！

 

もう少しメリハリのある練習をしなければ(^^;