ZWIFT20200304

そして今朝もZWIFT練

今朝もまだなんとなく足は重いし

明日の河原さんのプライベートはタイムトライアルということなので

今日も一人緩めのメニューにしました。

まずは10分間アップ

ケイデンス70→80→90→100→110→120を２分ずつ

これ、久しぶり笑

そして５分毎のビルドアップ

70ワット→80ワット→90ワット→100ワット→110ワット→120ワット

そしてダウン５分

緩めだけど、汗はがっつりかきました！