昨日の朝は、Mさんに作っていただいたZWIFTメニュー
糖質ゼロ（ブロッコリー食べてしまった(^^;）
で、
Zwift
アップ10分
回転数70-80-90-100-110-120 各２分ずつ
片足ペダリング １分ずつ
100ワット 10分 120ワット ２分 を３セット
途中で三男と話し合いが入り…
最後の120ワット２分の前で中断…
からのダウン10分（したっけかな？）
だいぶ糖質ゼロ練にもなれてきました～！
昨日の朝は、Mさんに作っていただいたZWIFTメニュー
糖質ゼロ（ブロッコリー食べてしまった(^^;）
で、
Zwift
アップ10分
回転数70-80-90-100-110-120 各２分ずつ
片足ペダリング １分ずつ
100ワット 10分 120ワット ２分 を３セット
途中で三男と話し合いが入り…
最後の120ワット２分の前で中断…
からのダウン10分（したっけかな？）
だいぶ糖質ゼロ練にもなれてきました～！