Ｍ練zwift 20191209

トライアスロン zwift

一昨日は、ママ友とガッツリ飲み会、久しぶりにワイン🍷をたくさんいただきましたが

昨日は朝からＭさんに作って頂いたzwiftメニューを頑張りました。

 

ゼロ糖質ということでしたが

 

前の日糖質過剰摂取したから果たして本当には糖質ゼロトレになったかな？

 

メニューは

アップ10 分

片足ペダリング１分ずつ

100W 10 分　130W２分を３セット

ダウン５分位

 

メニューはそんなにキツくないけどなんとなくまだワインが🍷笑