昨日は、久しぶりに青トラの練習会に参加しました。
お台場に行くのも久しぶり！
体質改善を目指しているので
朝ごはんはザバスを豆乳にとかしたものと卵２個
低糖質メニューで
ラン１時間、スイム２時間乗り切りました！
コーチは珍しく、ケンズの塚野コーチ
ランは４０分間走
低糖質でのぞんでいるので強度をあげないようにとMさんに言われていたので
キロ５分よりも速くならないように調整して走りました。
スイムは
アップ
50 × ３
アップ（クロール以外25＋クロール25）
50 × ８
キック（25ずつくるくるまわる）
50 × 8
片手グークロール
50 × ７
片手クロール
50 × ８
イージー
50 × １
メイン（サイクル２分15秒）
100 × 12
トータル2950
低糖質でもなんとか乗り切りました！
