昨日の朝は、TRYINGの朝スイムでした。
休館日ということでランはありませんでした💦
コーチは大谷さんと、山下コーチでした。
山下コーチはちょっと他のコーチとは違うことを言います。
腕はあまり伸ばさず、力を抜いて、代わりに肘で泳ぐ、みたいな。
メニューは
まずは10分間泳、行きは手足バラバラ、帰りはクロール
ビート版片手クロール 25×8
ビート版前呼吸クロール 25×8
前呼吸横呼吸交互 25×8
ヘッドアップハード 25×8
ヘッドアップ混ぜたスイム 50×5 1分10秒
メインE1H4×3セット 1分10秒
大体46秒位で泳ぎました。
ダウン50 ×1
あとは手をもっと体の近くでかくようにというアドバイスもいただきました。
少し気にしてみよう！
それにしてもラン練できず、ちょっと物足りない😅
