火曜日の朝は、TRYING朝スイムとランでした！
最近スイムは中級が余裕です。
右回り5周左回り5周
右回り4周左回り4周 ヘッドアップあり
25×6 10mまでダッシュ
50 ×8 ディセンディング 4本目46秒8本目45秒
50×１イージー
25×4 プルブイ足首
25×4 ビート板お腹
25×8 フォーミング
2分間泳 ×6セット
50×1 ダウン
トータル2750？
スイム速くなったの実感できてます😊
からのランは、Ｔさんと2人。
IRONMAN VCのミッションが46雰囲気だったので、46分走ることを目標に、いろんな話をしながら走ったらあっという間でした！
