TRYING朝スイムラン20210218

木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした！

まずは右回り3回、左回り4回、右回り3回

そして右回り3回左回り3回

パドルプル　50×8

フローティングダッシュ　25×4

ディセンディング　25×4

プルブイ踵　25×10

サイドキック　25×4

フォーミング　50×3 70秒

メイン　100×12  2分 2分1分55秒　×4

ダウン50×1

メインも余裕で回れました😊

からのランは、6人でワイワイ😊

4周かな？キロ6ペース

でもvo2Max56に下がった〜😅