今朝は、一人でのんびり？ZWIFTしました！ ランにしようか迷ったのですが、VRバイク56分にエントリーしていたので、せっかくだから56分ZWIFTすることにしました！ メニューは速攻で適当に考えて〜 最初の10分 アップで70wまで 次の10分 80w以上 次の10分 90w…

昨日の朝はTRYING朝スイムランに参加しました！ またまたロープなしでくるくる回りました〜 右周り3周左周り5周右周り3周アップ 右周り3周左周り3周 キャッチアップ 右周り3周左周り3周 ヘッドアップ ドリル握手 25×４ ダッシュ 25×4 ドリル握手 25×4 パドル…

水曜日の夜は、久保埜コーチのラン練に参加しました！ 行く前は具合悪くなる位憂鬱でしてが、行ったら楽しかった笑 いつも中級で、置いていかれながらめちゃキツイんだけど、中級がいなかったので下に混ざったため、余裕を持って走れました！ メニューは本当…

水曜日の朝は、LUMINA朝スイムに行ってきました！ 井上コーチです！ またまた変わったメニューで、 まずキックたくさんした後、上向いてキックしたり、ヌードルを使っていろんな姿勢をキープしながら泳いだり メインはビート板を足に挟んで泳いだり外したり…