久保埜コーチオンラインバイク20210217

水曜日の夜は、ラン練に行こうか悩みましたが💦

とにかく寒かった😢

で、久保埜コーチのオンラインバイクに参加しました😊

メニューはとにかくキツかった💦

今月はスピード持久力強化ってことで

FTPの110%5分とか100% 2分とか、結構辛いところでたくさん頑張る練習でした💦

負荷はオートではありませんが、実際より少し高めのWで頑張りました😊