いよいよ明日は横浜トライアスロンです。 コロナ禍、果たして開催されるのだろうかと心配していましたが、いろいろ対策考えて、やるみたいです。 開催されるからには頑張ろう❗️ ってことで、まずは苦手なUターン練習してきました。30分くらいずーっと回って…

横浜トライアスロンまであと2日となった昨日の朝は、またまたエニタイムでゆるラン。 5キロを、時速9キロから少しずつ上げて10キロまで。 往復はアップとダウンですが、昨日は、最後にちょっとだけ坂ダッシュで刺激入れました😊

横浜トライアスロンまであと3日の木曜日の朝は、前の日のハードなバイク練の疲労回復にと、いつものゆるライド。 トロンバイクゲットのコースのつもりが、横浜トライアスロンの競技説明ビデオを見てたら選択ミス、フランス選んでた なんであまり標高獲得出来…

水曜日の夜は、悩みましたが横浜トライアスロン前の最後の刺激入れってことで久保埜コーチのオンラインバイクに参加しました。 FTP上がったからメニューがキツい💦 FTPの90%と60%のセットや、100%と60%のセット、そして70%を15分、これも地味にきつかったけど…

横浜トライアスロンに向けて調整中の水曜日は、エニタイムでゆるく走ってきました。 まだ何となくつかれているようなー なんでエニタイムで5キロ、キロ6ペースでゆるりと。

火曜日の朝はzwiftゆるライド、いつものトロンバイクゲットのコースを1時間6分 10.1キロ、418m 60w 64回転

5月10日、合宿明けの月曜日の朝はエニタイムでゆるランしてきました。 週末の横浜トライアスロンに向けての調整に入りました。 時速9キロから少しずつ上げてトータル5キロ、自宅との往復入れて6キロ

合宿2日目は、まずは朝のお散歩から のんびりホテルの周りを歩きましたが、歩くのも大変なくらいの爆風 海も荒々で、一体今日はどうなってしまうんだろうと不安にかられました 朝食をたっぷりとってから、風の影響をあまり受けないビーチまで車で移動しまし…

5月8日から9日にかけて、ANDYと平田コーチの合同合宿に参加してきました！@館山 豪華なコーチ陣、初日は5人のみで贅沢な感じ。 レース形式でした。 北条海岸に集合、そこからスイム会場へとバイクで移動は9キロくらい。 そこでバイクコース1周11キロを試走し…

5月7日は、エニタイムでゆるランしてきました。 5月8、9日と合宿に行く予定だったのでまたまた疲労抜き てか、いつも疲労抜いてますね😅 トレッドミルで6キロ、ログはキロ5分54秒ペース。 実際はもう少し遅かったかも！ 往復のゆるジョグ入れて7キロ！

5月6日は、つくば8耐や彩湖練の疲れがたまっていたので恒例の疲労抜きzwiftでした。 トロンバイクゲットのコースを選んで1時間 10.2キロ 獲得標高441m 71W