ロングライド
合宿2日目は、まずは朝のお散歩から のんびりホテルの周りを歩きましたが、歩くのも大変なくらいの爆風 海も荒々で、一体今日はどうなってしまうんだろうと不安にかられました 朝食をたっぷりとってから、風の影響をあまり受けないビーチまで車で移動しまし…
5月8日から9日にかけて、ANDYと平田コーチの合同合宿に参加してきました！@館山 豪華なコーチ陣、初日は5人のみで贅沢な感じ。 レース形式でした。 北条海岸に集合、そこからスイム会場へとバイクで移動は9キロくらい。 そこでバイクコース1周11キロを試走し…
彩湖で河原コーチによる青山トライアスロン倶楽部のバイクとラン練がありました！ バイクは最初基礎練、重いギヤでダンシングしたりシッティングして15分くらい練習してから実走でした。 5キロ×7周 Uターンができない私は早々に置いていかれましたが、だんだ…
先週の日曜日は、諏訪チャレの有志と霞ヶ浦を一周（短い方）してきました！ 霞ヶ浦にしては珍しく無風（といってもやっぱり風ありましたが）、暑くもなく寒くもない本当に絶好のコンディションでした。 私はひたすらアベ33から35くらいの男子にぴったりドラ…
先週の土曜日から日曜日、ANDYと平田コーチ主催のトライアスロン合宿に行ってきました！ とても良い、学ぶところの多い合宿でした。 特にバイクは、すごくちゃんと指導していただけて勉強になりました。 館山の北条海岸に集合、視野が狭いことを体感する勉強…
日曜日は、青山トライアスロン倶楽部でもランスイム練があったので悩みましたが 久保埜コーチの彩湖プリック練に参加してきました。 気合い入れてシューズほヴァイパーフライ、VESPAの小さい古いの飲んで なんと、爆風！ 今まで体験したことのない爆風でした…
昨日は極寒の中、彩湖の青山トライアスロン倶楽部のバイクラン練に参加してきました！ バイクはまずアップで5周とのことでしたが、全然アップじゃない からの次も5周、今度は交代で引きながらとのことでしたが、早々に千切れました なので4周の単独走、きつ…
土曜日は、保田まで、久保埜コーチの日帰り合宿に参加してきました！ 雨がちょっと怪しい日でしたがなんとか バイクの後半、少し降られました スイムはヘッドアップやドラフティング、ブイのまわり方等実践にそくした内容。 バイクはルートをGarminに入れて…
今日は所属チームのロングライドイベントに参加してきました〜〜！ 武蔵五日市駅に集合からの都民の森→奥多摩湖→都民の森→武蔵五日市駅 の予定が、なんと渋滞で出発が遅れて予定変更、都民の森から30分だけ奥多摩湖に向かう！ってことに。 私は10キロ位前進…
土曜日は、久しぶりに尾根幹でのバイクラン練に参加してきました。青山トライアスロンの練習会で、河原コーチでした。 今回はケイデンスを高めにくるくる回すことを目標に走ってきました。 バイク練は、2時間半、周回コースまで行って、アップダウンのある周…
昨日は、霞ヶ浦をバイクで一周してきました❗️❗️ 霞ヶ浦をバイクで回るのは3回目 でも過去2回はショートカットの90キロコース しかも2回とも待ち間違えて100キロくらい走りました！ 3回目の今回はTちゃんに誘われて二人で！ 多分走力ほぼ同じくらいかな？ と…
なんと、Garminトラブルで、いろんなデータが投稿出来ず このままだと忘れてしまいそうなので、Garminデータなしで投稿しますね ということで、連休2日目は、久保埜コーチの日帰り合宿日曜日参加してきました〜〜❣️ 4時半おきで保田に向かいました！ もちろ…
日曜日は、久しぶりにMさん主催の練習会に参加してきました。 2時間で何キロ走れるか競い合うやつ めちゃアップダウンのあるコースでしたが、4周目位に、アウター縛りでギヤがインナーに入らないことに気づき、みてもらったけど分からず、結局最後までアウタ…
待望の榎本牧場に行ってきました〜〜❣️ 久しぶり飲み外練！ 青トラでも練習が外の予定だったのに前日の大雨で急遽zwiftに変更になり、せっかくだから外走らないと思ってMさんの練習会に参加しました。久しぶり、台風以来だから10月以来の無料駐車場に集合。 …
一昨日木曜日は、会社をお休みして 河原コーチのプライベートレッスン３回目をYさん、Nちゃんと 受けてきました。 コロナで外出が自粛のご時世ですが 一応外でのレッスン、 しかも４人と少人数でしたので決行！ 場所は稲城市 集合してからほんの少し技術練し…
昨日は爆風の中、霞ヶ浦短い方を一周してきました！！ 走行距離ほぼ100キロ！！ 実は前回は途中で道に迷ったり事故に遭遇したりで一周達成できなかったので、実は初めて！ 死にそうにひどい風でした〜〜 あまりの爆風に、身体が斜め〜〜 途中の道の駅では、…
土曜日は、青トラのバイク練に参加してきました。 場所は平井大橋、コーチは河原コーチ 小雨のちらつくなか、 前半の中上級は向かい風のインターバル10本 初級は土手を上がったり下がったり、何度もUターンしたりと 面白いテクニカルのコースの周回練習でし…
３月１日、日曜日の午後は 引き続き彩湖にて、河原コーチのプライベートレッスンを受けました。 昨年の忘年会でゲットしたプライベートチケット ３人でゲットしたので、３人で３回レッスンをしていただくことにしました。 その第１回目 メニューは まずは片…
宮古島トライアスロンまであと７週と６日となった２４日月曜日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部による、三浦半島一周ライドに参加してきました！！ 集合は横須賀駅、そこまでは車で！ そこから２つのグループに分かれて走りました。 私は一応速いチーム…
今日は青トラのバイク練@平井大橋に参加してきました！ 平井大橋はいつ以来かなぁ⁇ １年ぶりくらい？ コーチは河原さん メニューは 最初バイクに体重をかける練習をしてから 1.５キロのインターバル9本 向かい風はダッシュ 追い風はイージー 男子について行…
日曜日は、青トラのバイク練が新木場でありました。 なんとなんと！！ 原田コーチ！！！ 知らなかったんで超ラッキー～ メニューは、信号あり３．３キロを 最初の３周は時速２８キロ位で先頭交代しながら 次の５周は時速３５キロ位まであげて交代しながら こ…
お正月休みの最終日、５日は、上野原滲み出てるね日帰り合宿 ８時半頃到着・まだ路面が若干凍結していたのでまずはトレラン からのバイク練１時間 ここからはけが人や体調悪い方たちばかりで元気なのはわたし一人笑 とりあえずアップダウンのあるコースを１…
お正月の３日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部のロングライドということで、物見山→山伏峠往復100キロ弱走ってきました！ CEEPOのＴＴバイクで行こうと思っていたのに車に積めず急遽ロードバイクに変更！ そしたらビンディングが合わずランシューズで走…
先週の土日は、LUMINAのコナチャレメンバーの合宿に参加してきました！合宿は本当に久しぶり… なんだかんだ往復とか無駄な時間が多いし、土日両方時間をあけるのは難しいのでついつい敬遠していましたが、コナチャレメンバーと一緒に練習できる！まだ習った…
日曜日は、日帰りでM練＠上野原に参加してきました！まず上野原に輪行で向かい 駅でバイクを組み立てて練習場所へ移動 練習は、バイクは短い距離、アップダウンのあるコースの往復 ランはトレランってトレランて知らなくて普通のズームフライで… 私はバイク…
朝スイムの後は、MさんとKちゃんと 荒川練でした。 厦門まであと８日ってことで 距離はあまり走らず インターバルとかドリルが多かった… まずはバイク １キロを、行きは重いギヤで５０回転位 帰りは私はだいたい190ワット位を目指してというのを４往復位 坂…
一昨日日曜日 朝 起きたら声が全くでなくなってしまいました～～の、風邪のことは別にまとめて！ ってことで、朝から体調は悪かったのですが、 楽しみにしていたので初めて霞ヶ浦をバイクで走ってきました。 １周すると１２５キロ ショートカットすると９０…
今日は青トラ、彩湖から物見山へのロングライド予定でしたが、 台風の影響で荒川が大変なことに！！！！ 待ち合わせ場所の彩湖がそもそも水没 雨も降って中止となりました。 そんな気がして前日確認したのに〜〜💦
土曜日の10月５日は、チームMIZUKIで荒川でブリック練習を行いました。 まずは新宿集合、車で戸田橋の方へ向かい、 そこで車をとめてバイク往復練。 この日は気温もかなりあつかったですが、私は走行距離51.86キロ 平均時速23.7キロ、遅い笑 風も強く、またU…
