尾根幹バイクラン練20200822

土曜日は、久しぶりに尾根幹でのバイクラン練に参加してきました。青山トライアスロンの練習会で、河原コーチでした。

今回はケイデンスを高めにくるくる回すことを目標に走ってきました。

バイク練は、2時間半、周回コースまで行って、アップダウンのある周回を8周回り、駐車場まで戻りました。

そのあとラン練は、600メートルを4周回

バイクに乗った後もきちんと心拍を上げることを意識して走ってきました。

暑かったけど、良い練習ができました。