zwift青トラミートアップ20200704

今日の朝スイムの後は

青トラの、河原コーチのミートアップでした！

アップダウンのそこそこある１周９キロのコースの周回

ケイデンス100遠キープしたり、レースペースです走ったり

メリハリのある練習でした。

最近のぼりも下りも負荷が一緒でスピードが変わるだけでしたが、わたしが設定を変えてしまっていたことがわかりました💦

最後の最後に設定遠変えたら・坂月めちゃキツくなった笑笑