昨日の朝はTRYING朝スイムとちょっとだけラン練でした。 連日の朝晩練でかなり身体が疲れていたので、ランは 2周で終わらせてしまいました〜 スイムは大谷さんがお休みで、代わりに山下コーチ 山下コーチは久しぶりだった〜&スイム習うの初めて いつも言われ…

そして水曜日の夜は、またまたZWIFT練！ 久保埜コーチの「ペダリング理論＋FTP向上」×「オンライン」に参加しました！ ペダリングに上手く体重をのせるやり方、タイミング等を教えていただいた後、ミートアップ 高いケイデンスでそこそこのWを出して漕いだリ…

一昨日の朝は、Zwift Academy Tri Bike Workout 2を、スポーツ心理学メンバーと一緒にしました！ メニューは アップ10分の後 115W 2分 105W 2分を4セット 75W 3分 115W 3分 105W 2分を3セット 75W 5分 115W 4分 105W 4分を 2セット ダウン5分 メニュー見て、…