昨日の朝はTRYING朝スイムとちょっとだけラン練でした。
連日の朝晩練でかなり身体が疲れていたので、ランは 2周で終わらせてしまいました〜💦
スイムは大谷さんがお休みで、代わりに山下コーチ
山下コーチは久しぶりだった〜&スイム習うの初めて
いつも言われていることと違うこと言われて、ちょっと混乱しました〜😅
メニューは
アップ 10分ひたすらキックスイム
25×10 片手クロール
25×10 ヘッドアップ、これキツイ💦
メイン1 プルブイ200×4 4分10秒サークル、これは楽
メイン 2 100×3×3 最初の100は50メートルヘッドアップ、次の100は25メートルヘッドアップ、3本目はスイム これもきつかった💦
トータルしっかり2500以上泳ぎました！
からのランは、足が疲れていて 2周でやめてしまいました💦
