日曜日に辰巳のLDSSに参加予定なので、今週はスイム頑張ろう！
ってことで昨日の朝はTRYING朝スイムに参加してきました！
コースロープなし
マラソンの疲れは少しあり😅
まずアップ400×1 スイムとプルブイ
25×10 プルブイスイム
100×5 プルブイスイム
25×6×2 ドリル
50×3 パドルスイム
25×8 ハード
2分間泳 6セット
ダウン 50×1
の後、beyondマラソンで頑張って見事3時間15分切りに成功したTさんとゆるラン
いつも4周のところを3周 4.45キロ
だいたい6分を切るくらいのペースで走りました😊
